10 tusind trin gangstudie fra Harvard University

Forskere tilknyttet Harvard University School of Medicine gennemførte en undersøgelse af fordelene ved at gå 10 tusind trin for menneskers sundhed. Resultaterne er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift The Conversation.

Han gennemførte en gennemgang af målet på 10 tusind trin inden for Harvard University Medical School i USA. I en undersøgelse af fordelene ved forskellige fysiske aktivitetsniveauer blev det observeret, at det klassiske mål kan være for stort. Fysisk aktivitet kan føre til kroniske tilstande, herunder demens og visse typer kræft. Det hjælper også med at reducere risikoen for at udvikle det og forbedrer også tilstande som type 2-diabetes. blev observeret. Undersøgelsen blev præsenteret for læseren i det videnskabelige tidsskrift The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, foretager evalueringer af forskningen Hans ekspert, Lindsay Bottoms, udtrykte sin tilfredshed med undersøgelsen om målet om 10 tusind trin. bragt.

Dr. Underdele, 'Målet om 10 tusind trin om dagen kommer fra en kommerciel skridttæller, der blev solgt af Yamasa Clock i Japan i 1965. Enheden fik navnet 'Manpo-kei', hvilket betyder 10 tusind trin. Det ti tusinde trin daglige mål blev brugt som en reklamekampagne, og derefter spredte det sig over hele verden. Inkluderet i daglige aktivitetsmål af populære smartwatches som Fitbit. '

Som et resultat af den sidste forskning udført af Det Medicinske Fakultet; Når 10 tusind skridt er for store, sammenlignes det med at tage i gennemsnit 4 tusind 400 skridt om dagen med kun at tage 2 tusind 700 skridt. kvindeDet viste sig at være tilstrækkeligt til markant at reducere risikoen for død i 1980'erne. Forskerne observerede, at gå op til 10 tusind trin om dagen ikke gav nogen yderligere fordel.

Dr. Underdele, 'Mens det er usikkert, om lignende resultater vil ses hos mænd, er dette et eksempel på, hvordan mere bevægelse i løbet af dagen forbedrer sundheden og reducerer risikoen for død.' brugte udtrykket.