Gør kikærter dig til at tage på i vægt? Hvordan skal kikærter med kød indtages i kosten?

Kikærter, som næsten alle os elsker at spise oven på ris eller hver for sig, er også meget gavnlige med hensyn til sundhed. Vi har samlet for dig, hvordan folk, der ønsker at tabe sig, bør indtage kikærter i deres kost. Kød kikærter opskrift:

Til middag kan du indtage kikærter, som er en af ​​tabellenes hovedsmag, enten med kød eller med kylling. Du vil opleve en fuld smagseksplosion, når den indtages med masser af sort peber på ris. kikært fad Det er en af ​​de legendariske varianter, som du kan tilberede kort tid i en gryde, mens den koger på meget kortere tid i trykkoger. Som med mange bælgfrugter er det vigtigste trick at lægge kikærter i blød natten før. Kikærter, der har en rig næringsværdi, er en fantastisk bælgfrugt, der får dig til at føle dig mæt i lang tid i kosten, da den også er stærk med sit fiberindhold. Så hvordan kan kikærtmel indtages i kosten?

HVOR MEGET KYLLING SKAL FORBRUGES I KOST?

Ved justering af portionsmængden af ​​kikærter, der skal indtages under kosten, er forbrug på cirka 6-9 spiseskefulde, dvs. 2-3 portioner kikærter, normalt. Når det er overdrevet, svækkes det ikke, fordi kalorierne vil stige, tværtimod kan det endda forårsage vægtforøgelse. Af denne grund er det ideelt at indtage kikærter 1-2 dage om ugen.

Sådan laver du kyllingefad?

MATERIALER:

300 gram hakket oksekød
3 år ske smør
1 år ske olie
1 løg i tern
1 år ske med tomatpuré
1/2 år. ske med chilipasta
1 ç. ske salt
1 ç. ske med sort peber
1 ç. ske med formalet rød peber
500 gr. kikærter (gennemblødt natten over)
2 glas vand

FREMSTILLING:

Tilsæt nok vand til at dække toppen af ​​kødet med 2 tommer. Efter kogning, indtil det er blødt, opvarmes smør og vegetabilsk olie i en anden gryde. Tilsæt derefter løget og steg det til det bliver lyserødt.

1 år spiseskefulde tomatpuré, en halv spsk. Tilsæt en skefuld peberfrugtpasta, 1 tsk hver salt, sort peber og kværnet rød peber og kogte tern og bland godt. På det sidste trin tilsættes 500 gram kogte kikærter, 2 kugler bouillon og 2 glas vand og venter på, at det koger med låg på gryden lukket.