Hvad er en eliminationsdiæt, og hvordan gøres det? Hvornår skal man anvende en elimineringskost

Elimineringsdiæt er kendt som et ernæringsprogram, der giver folk mulighed for at afsløre, om de er følsomme over for bestemte fødevarer. Hvordan laver man en eliminationsdiæt, som er en af ​​de metoder, som folk ofte bruger på det seneste? Hvad er de skadelige fødevarer i elimineringskosten? Her er alle de nysgerrigheder omkring elimineringskosten ...

Ifølge undersøgelser forårsager nogle fødevarer ophobning af visse fedtstoffer i menneskekroppen og forårsager dermed sygdomme. Derfor er eliminering, som er blevet den metode, som mange mennesker bruger for nylig. kostjeg bestemmer også, hvilke fødevarer din krop producerer følsomme og allergiske reaktioner over for. Eliminering, som adskiller sig fra mange diæter, der grundlæggende har til formål at tabe sig, betyder at fjerne (eliminere) de fødevarer, som du bør holde dig væk fra hele livet i kosten. Samtidig hjælper det med at reparere og helbrede mulige skader i tarmene under denne proces. lavet til at passe alle hvordan man laver elimineringskost? Her er alle detaljer om elimineringskosten ...

RELATEREDE NYHEDERHvad er en online diæt, hvordan gøres det? Online diætliste!

HVORDAN GØR ELIMINATIONSKOSTEN?

Elimineringsdiæt er et ernæringsprogram, der anvendes mellem cirka 4 uger og 6 uger og består af to faser. I den første fase af denne diæt er alle fødevarer, som personens krop vil reagere på, forbudt. Mens personen gennemfører det første trin uden at spise disse forbud, fremskynder det også kroppens akklimatiseringsproces.

Andet 2. På dette stadium er nogle forbudte fødevarer inkluderet i ernæringsprogrammet igen, og kroppens reaktioner på disse fødevarer følges. I denne proces besluttes det, hvilke fødevarer der skal medtages, og hvilke fødevarer der ikke skal være det.

Fødevarer og drikkevarer, der kan overvejes i eliminationsdietten

• Hvis det er fiskesæson
• Ris
• alle krydderier
• Hele bønner, ikke ristede 
• Glutenfri fuldkorn (quinoa)
• Rå nødder

MAD FORBUDT I ELIMINATIONSKOSTEN

• Æg
• Mejeriprodukter (mælk, yoghurt, ost)
• skaldyr
• Raffineret sukker, kunstige sødestoffer
• forarbejdede kødprodukter
• sød majs
• Soja
• Jordnød
• Kaffe
• Chokolade
• økologisk fjerkræ 
• Olivenolie 
• Lammekød
• Tomater, peber, aubergine
• Glutenholdige korn og mel fremstillet af disse korn (såsom hvede, rug)

TING AT VIDE OM ELIMINATIONSKOSTEN

Du skal følge elimineringskosten i samråd med din læge. Da du ikke kan tage nogle fødevarer i lang tid, anbefales det at blive gjort under opsyn af en læge.

Da der vil være store ændringer for kroppen i ernæringsprogrammet, du vil foretage i elimineringskosten, især dem med kroniske sygdomme, Hvis du har allergier eller medicin, som du bruger regelmæssigt, skal du starte og fortsætte med at lære, om denne diæt er egnet til dig. behov.