3-dages rensende detox efter ferien! Kost for at tabe overskydende vægt

Hvad med en 3-dages detox for at forlade sommerens sjove og trættende effekt og slippe af med den? Hvis du ikke kunne forblive ligeglad med åbne buffetmåltider og lækkerier efter havet, kan du slippe af med dine udskejelser med den 3-dages liste, vi vil give dig. Her deler vi den 3-dages rensende detox med dig, som du kan påføre efter ferien, hvilket er meget effektivt...

Mange mennesker, der ønsker at tabe deres overvægt og tabe sig på en sund måde efter sommerferien Efter ferien, som vil redde personens liv, vil sommeren passe med en 3-dages detox. du kan bruge. Det er muligt at komme af med din overskydende vægt ved at rense din krop for giftstoffer efter dine udflugter med ferien. Du kan tabe den vægt, du har taget på, og slappe af i tarmene med den 3-dages rensende detox udarbejdet af ernærings- og kostspecialist Dilara Koçak.

RELATEREDE NYHEDERTaber quinoa sig? Hvor mange kalorier i quinoa? Sådan laver du quinoa diæten

Her er diætist Dilara Koçak3-dages detox-liste, som du kan anvende efter ferien...

Denne liste er et eksempel for raske voksne. Ansøg ikke i mere end 3 dage. Det er bedst at anvende et særligt program til dig med godkendelse af en ernæringsekspert og læge.

3 dages detox efter ferie

EKSEMPEL MENU

Morgen:

• 3 spiseskefulde havre
• halv fersken
• 10 rå mandler
• Du kan lave en smoothie med 1 æske probiotisk yoghurt eller kefir.
• Kanel

Mellemmåltid

• 500 ml ingefærte

Middag

• Salat med masser af grønt (1 tsk olivenolie)
• 4-5 spsk kogt bulgur, quinoa eller linser
• 1 håndfuld gedeost
• En halv avocado eller 4-5 valnødder

Mellemmåltid:

• 1 glas kefir, 10 mandler, 1 frisk frugt
• 500 ml ingefærte

Aften:

• Ubegrænset samvittighedssuppe
• Salat (1 tsk olivenolie)
• 1 skål yoghurt

Mellemmåltid:

• 2 damsons 15 rå mandler
• 500 ml ødematøs ingefærte

Opmærksomhed!

• Du kan indstille den til i alt 3 liter vand og mineralvand hele dagen.
• Urtete kan tilsættes uden sukker og med citron.
• Du kan støtte det med vandreture i naturen.
• Alkohol, kaffe og sukkerholdige, kulsyreholdige drikke bør ikke indtages.

Sådan laver du en 3 dages detox

HVORDAN LAVER MAN SAMvittighedssuppe?

2 zucchini, 2 løg, 2 tomater, 2 spsk bulgur, 1 tsk olivenolie, 1 bundt mynte, 1 bundt persille, 1 bundt dild, tørret mynte, paprika evt. hvidløg lidt salt, kogt med 5-6 glas vand, efter blender eller som korn i en stor skål drikkeligt…

Dilara Koçak

OPSKRIFT PÅ KANTBRYDENDE GingerTE

1,5 liter vand; Tilsæt 1/2 bundt persille, 1 æble, 1 citron, 1 tsk pulveriseret ingefær, 2-3 nelliker og kanel.

Kog og sigt. Du kan drikke den kold eller varm.