Hvordan håndterer man glemsomhed? Slip af med din glemsomhed i 12 trin!

Selvom det at glemme er den største belønning, vi får, kan det også være den største straf. Alligevel guider det os at huske det liv, vi levede, vores oplevelser, vores oplevelser. Ikke at huske, hvad skålen var i går morges, eller det arbejde, der skal udføres om aftenen, trætter faktisk hjernen. Fordi hjernen filer alt og mister aldrig noget, men bliver vred over, at den ikke kan skabe forbindelsen. Slip nu af med din glemsomhed i 12 trin!

Selvom glemsomhed ser ud til at være en situation, der kun er for ældre i dag, er virkeligheden ikke sådan. Mens de fleste af os er under dagens intense tempo og stress, kan vi glemme mange ting, vi ser, hører eller tager noter som en opgave. Selv med briller på hovedet...

glemsomhed

Årsagen til glemsomheden er manglende evne til at fokusere på det arbejde, der er udført i løbet af den tid og undslipper opmærksomhed. Hjernen er som et enormt bibliotek på grund af dens struktur; Mens alle data er registreret, er nogle placeret på de nederste hylder og nogle på forsiden. Hvis venerne, der fører til filen på undersiderne eller bagsiden, er svagere og afbrudt, opstår denne "glemsomhed", vi kalder. Med andre ord er glemsomhed en tilstand af ikke at huske, det vil sige, at det i sagens natur er et problem med ikke at være i stand til at forbinde med information. Det er i dine hænder at konsolidere disse forbindelser, her er de forslag, som vi har undersøgt og samlet for dig for at ødelægge glemsomheden...

SÅDAN HANDLER MAN MED GLEMT?

KOM FRA GLEMT I 12 TRIN!

1- MÅL DIT VITAMIN B12

For det første burde grunden til, at du ikke kan huske præcist, ikke skyldes helbredet. Mennesker med intens vitamin B12-mangel kan have svært ved at huske selv for få minutter siden. Vitamin B12 har en funktion, der styrker hjernens forbindelser, som vi nævnte ovenfor. Hvis du stadig har en vedvarende glemsomhed efter at have taget dit vitamintilskud, så lad os fortsætte...

kvalitets søvn

2- SOVE MED KVALITETSSØVN

Den tætte krop belastes hjernen. Hjernen har problemer med at fokusere og kan ikke kommunikere associativt, hvad end den passer eller opfatter, fordi den mangler koncentration. Så du glemmer. Derfor bør en sund og kvalitetssøvn være i en dyb søvntilstand, især mellem kl. 22.00 om aftenen og 02.00 om natten. Vær opmærksom på dette og reguler din søvn.

glemsomhed

3- BRUG INFORMATIONSKORT 

Skriv alt ned, du ser, eller ny information, du får. I dette tilfælde vil det være svært for dig at glemme, da hjernen vil støtte det visuelt og optage det både lydligt og taktilt. Derudover, i tilfælde af konstant gentagelse, begynder informationen på de bagerste hylder at komme frem.

sherlock holmes mind palace

4- BYG ET SIND PALACE

Dem, der ser Sherlock Holmes, kender begrebet sindepaladset godt, men lad os forklare for dem, der ikke gør det. Design dit eget rum i dit sind. Dette kunne være et hus, et bibliotek eller et palads. Placer den nye situation og viden, du har erhvervet, i hvert hjørne af dette rum. Når du vil huske det, så gå til det rum og mærk kanterne. Vær sikker på, at du forstår, hvad vi mener, når du prøver det...

hjernespil

5- SPIL HINDSPIL

Selvom mange spil kommer i en tom struktur, sætter vi dette element ved at tale om tankespil. Mens normale spil slet ikke hjælper, får sindåbnende aktiviteter som huskespil eller strategispil hjernen til at arbejde hurtigere, end den burde. Tænk på det på denne måde, det skaber nye forbindelser samt styrker ikke-fungerende links eller svage links.

kodning

6- LAVE KODER

De fleste mennesker kender denne taktik. For eksempel, hvis du har en dårlig navnehukommelse, skal du bruge et kaldenavn. Eller lav en tilpasning som et rim. Du kan også få det med betydninger. Kort sagt, kode. For eksempel kommer navnet Suzan aldrig i tankerne, du kan gemme det som en susan. Hvis Sinan ikke kommer, kan du sige egern, eller hvis du glemmer dine pligter, kan du komprimere den opgave til en melodi som en sang. Tro mig, det vil fjerne din glemsomhed i høj grad.

tegnefilm glemsomhed

7- DU KAN TÆNKE ALT MELODISK

Sange foregår i den mest huskede del af menneskets hukommelse. Især hvis den indeholder nonsensord. Hjernen fatter og opfatter sludder hurtigere. For eksempel, i stedet for at svare på spørgsmålet "Hvordan har du det" med "jeg har det fint", vil det komme til dig den dag, hvis han/hun svarer med et latterligt ord som tartarim. Du skal måske endda fortælle det til andre.

stresset kvinde

8- STRESS IKKE

Anstreng aldrig din hjerne, hvis du har problemer med at huske noget. Fordi hjernen, der går i panik, når den bliver sværere, kan blive endnu mere latterlig, når den forsøger at koordinere. For eksempel, når du ikke kan huske nogens navn, siger du et væld af nonsens-navne, og oven i købet undrer du dig over, hvor dette kom fra. Her er en situation forårsaget af den overtvang. Du vil sandsynligvis ikke huske de forkerte navne bagefter.

at huske

9- MINDE POESI

Før i tiden fik pædagogerne børn til at lære udenad hele tiden, og på den måde forsøgte de at holde tankerne friske. Det var også nyttigt. Selvom denne teknik ikke kan bruges nu, så sæt dig ned og lær digte udenad. Mens memorering altid holder sindet yngre, muliggør det brugen af ​​ubrugte dele og etablerer nye forbindelser.

huske med billeder

10- INTEGRER MED VISUAL

Alt, hvad der er skrevet på eller forbundet med absurde billeder, indtager en plads i sindet. Som vi sagde før, jo mere nonsens du laver, jo mere permanent vil det være i dit sind. Indsæt for eksempel et lille billede af et dyr, du elsker, ved siden af ​​en formel, du ikke kunne i matematiktimerne. Skriv derefter en kort påmindelse om formlen ved siden af ​​det pågældende dyr. Du vil aldrig glemme igen. Vi garanterer endda, at du ved, hvor bogstavet i formlen er i det dyr.

gentage

11- GENTAG ALT

Der er sådan noget som slutningen af ​​dagen Z-rapport. Hjernen gentager alt, hvad den har lært før søvn. Du bør også deltage i denne gentagelse og gentage alt, hvad du har lært i dag. Selvom alle disse elementer er nævnt, skal du gentage dem til en vis grad. Hvis du vil have stærke hjerneforbindelser og huske, hvad du vil, skal du bestemt ikke undgå gentagelser.

selv igen

12- SIG DET HØJT TIL DIG SELV

Som vi sagde før, hvis du optager den information både visuelt, hørbart og taktilt, jo mere forbundet og tilgængeligt vil det være. Hvis hjernen ikke husker auditivt, vil den huske taktil, og husker den ikke taktil, husker den visuelt.