5 nemme måder at reducere din risiko for demens!

Psykiske funktioner som demens, indlæring, hukommelse, orientering, sprogfunktioner og personlighed Nervesystem dysfunktion i centralnervesystemet, der påvirker karakter, sociale omgivelser og relationer. er en sygdom. Eksperter lavede en udtalelse for demens, som også er kendt som demens i samfundet. Her er 5 nemme måder at reducere risikoen for demens!

Demens er en generel betegnelse, der bruges som tab af hukommelse, sprog, problemløsning og andre hjernefunktioner, der forstyrrer dagligdagen. Mens Alzheimers er den mest almindelige årsag til demens, er demens og Alzheimers ikke det samme. Demens skyldes for det meste skader på hjerneceller. Denne skade skaber problemer for celler i hjernen til at kommunikere med hinanden. Når hjerneceller ikke kommunikerer normalt, er der forskellige forskelle i tanke, adfærd og følelser.

demenssygdom

For at mindske risikoen for demens er det meget vigtigt at motionere regelmæssigt og undgå dårlige vaner som alkohol og rygning. Verdenssundhedsorganisationen, i en erklæring, i de kommende år

demenssygdom Det er blevet advaret om, at det vil tredobles. Af denne grund bør vi udsætte demens så meget vi kan, forhindre dens opståen og tage vores forholdsregler. Her er måder at reducere din risiko for demens, som vi har indsamlet fra eksperter...

demenssygdom

5 LETTE MÅDER AT REDUCERE DIN DEMENTATIONSRISIKO!

1- OLIVENOLIE

En undersøgelse ved Temple University undersøger indholdet af olivenolie. Den ser på mennesker, der indtager og ikke indtager olivenolie, og viser, at dens polyfenoler reducerer skadelige, demensfremkaldende hjerneproteiner med op til 60 procent. Prøv derfor at indtage rigeligt med olivenolie.

chokolademælk

2- KAKAO

God til chokoladeelskere nyheder! Du kan øge dit gode kolesterol ved at drikke 2 glas kakao om dagen. En undersøgelse i The American Journal of Clinical Nutrition viste, at godt kolesterol virker mod demens. Kakao, som øger det gode kolesterol på en kontrolleret måde, fjerner også risikoen for demens, som vi kalder tidlig demens, ved at påvirke 24 % af det gode kolesterol. Forskere tilskriver kakaoforbindelser kaldet flavonoider deres hjertesmarte effekt. Desuden fandt Appalachian State University-forskere ud af, at du kan nyde 25 gram mørk chokolade (ca. fire firkanter) om dagen. Folk, der forkæler, har bedre minder og evnen til at multitaske end dem, der ikke gør. siger.

gurkemeje

3- GURKEMEJE

Berømte videnskabsmænd i Indien afslører, at det varme krydderi curcumin lindrer betændelse dagligt. Curcumin, som vi kender det, er også en stor fordel for hjernen med sin evne til at reducere ødemer. Undersøgelser hos ældre voksne har vist, at det forbedrer hukommelsen med 28 % på seks måneder. Igen er det nyttigt at bruge det i samråd med din læge mod virkningerne af gurkemeje.

person, der går op ad trapper

4- LUK TRAPPEN

I en undersøgelse fra Ohio State University så forskerne også virkningerne af at gå på trapper som en metode til at øge det gode kolesterol. At gå op ad trappen i kun 8 timer om dagen frigiver et hormon, der øger det gode kolesterol med 12%. En halv times daglig motion hjælper væksten af ​​nye hjerneceller og hjerneceller. 20 % af risikoen for Alzheimers, samtidig med at man tillader sammenhængen mellem er reducerende.

person, der lugter rosmarin

5- Duft til rosmarin

Rosmarin er en legendarisk urt med sin duft og essens. Dens duft indeholder egenskaber, der aktiverer hjernen. Undersøgelser har vist, at duften af ​​rosmarin giver op til 75 % årvågenhed og genkaldelse samt mental klarhed. Britiske videnskabsmænd har fundet ud af, at det sløver nedbrydningen af ​​acetylcholin, en hjernekemikalie, der er afgørende for mental klarhed.

RELATEREDE NYHEDER

Hvad forårsager lægsmerter? Hvad betyder lægsmerter? Måder at slippe af med lægsmerter