Hvordan håndteres distraktion?

Mange mennesker klager over, at de er distraheret i løbet af dagen, især i skolen eller på arbejdet. Du kan dog genfokusere din opmærksomhed ved at tage nogle meget små forholdsregler. Her er de forholdsregler...

Hvis du bliver distraheret og tænker på forskellige ting under et møde, mens du læser en bog eller lytter til et foredrag, har du problemer med at fokusere. Årsagen til dette kan være træthed, søvnløshed eller mange forskellige årsager. Kunne du tænke dig at overvinde problemet med at fokusere ved at holde din hukommelse i live hele tiden? Her er nogle forslag til at holde din opmærksomhed i live...

1- Bid en citron

Kan man lide det eller ej, så har den sure smag af citron en opkvikkende effekt på hjernen. Når du bider citronen, begynder dine hjernefunktioner at arbejde hurtigt.

2- Sprøjt koldt vand i dit ansigt

Når dine øjenlåg begynder at blive tunge, sprøjt et par håndfulde iskoldt vand i dit ansigt. Du vil pludselig føle dig genoplivet. En anden metode er at opbevare isterninger i køleskabet. Du kan lægge den på bagsiden af ​​nakken, når du føler dig træg.

3- Hæld koldt vand på dit håndled

Hvis du har make-up og ikke ønsker at det skal ødelægge, har koldt vand på dit håndled samme effekt som at vaske dit ansigt.

4- Du kan prøve at massere dine ører

Hold godt fast i øreflippen. Berøring af de aktive punkter på øreflippen vil skabe en ophidsende effekt.

5- Gab kraftigt

At gabe er en naturlig måde at køle vores hjerne på. Når vi er trætte eller kede af det, stiger vores hjernes temperatur, så gaben er en måde at modvirke disse effekter. Gaben vil stimulere din hjerne.

6- Tyg noget

Du kan holde din mund beskæftiget ved at tygge noget med en intens myntesmag. Denne metode vil mirakuløst genoplive dig.

7- Flyt

I det øjeblik du føler dig distraheret, skal du stå op og bevæge dig, hvis du kan.

RELATEREDE NYHEDER

Tæpperens metode på 5 minutter

RELATEREDE NYHEDER

Problemer oplevet af dem, der venter på last

RELATEREDE NYHEDER

Hvordan går husmødre på pension?