Ernæringstips fra en ekspert for at hjælpe dit barn med at få en sund skoleperiode

FORSOM IKKE MORGENMAD:

Morgenmad, som er det første og mest værdifulde måltid, der giver den energi, kroppen har brug for, er især vigtig for udviklingen af ​​børn i skolealderen. Et måltid med et mangfoldigt og nærende indhold som æg, mælk, oliven, fuldkornsbrød, tomater, agurker og grønt. Morgenmad gør dit barn mere livligt og aktivt, gør det lettere for ham at fokusere på lektioner og forbedrer hans skolesucces. stiger. Videnskabelige undersøgelser har vist, at børn, der spiser morgenmad, udfører bedre opgaver i klassen. De deltog mere i undervisningen, og deres præstationer var meget højere end dem, der ikke spiste morgenmad. viser sig. På trods af alt dette er morgenmad det måltid, der oftest springes over for børn i skolealderen på grund af årsager som at skynde sig for at komme i skole om morgenen, familier, der ikke forbereder morgenmaden og manglende vaner. I bør bestemt sætte jer til morgenmad som en familie og forberede forskellige menuer for at gøre morgenmaden mere attraktiv for jeres børn. For eksempel en dag, toast med ost, friskpresset juice, en håndfuld valnødder, agurk, tomat, masser af grønt; en dag menemen, oliven, tahini - melasse, masser af grønt; En anden dag kan du vælge en morgenmad med mælk og honning sammen med pandekager.