Vaner, der negativt påvirker taljenes sundhed

Vidste du, at fejl, der blev foretaget under rejse, gåture og bevægelse, negativt påvirker lændenes sundhed? Så hvad er de negative vaner, der påvirker taljenes sundhed? Her er de vaner, der negativt påvirker taljenes sundhed...

Mange mennesker sommerferieønsker at tilbringe fredelig og glad. Men nogle fejl begået på ferie kan forringe dit helbred.

Med ankomsten af ​​sommeren gør mange mennesker en masse træning for at have en mere fit krop. Forkerte bevægelser, især i ferielokaler, påvirker taljenes sundhed negativt.

Her er 8 dårlige vaner, der påvirker taljenes sundhed:

- Det betyder sommer, sommerbryllup. De foretrukne høje hæle i landets bryllup indeholder mange fælder; det forårsager talje skader og falder. Hvis du har brug for hæle, vil det være mere nyttigt at vælge platformhæle til sådanne situationer.

- Kufferter er en af ​​de første ting, der kommer til at tænke på når det kommer til ferie. Hvis kufferterne er tunge, er det muligt at støde på en risiko for herniated disk. Derfor kan du bruge kufferter med fire hjul og træk.

- På grund af den ekstreme varme om sommeren foretrækkes airconditionerede steder. Luftkonditionerede miljøer, hvor du opholder dig i lang tid, forårsager sløjfer og muskelspasmer.

- At sidde i lang tid under rejser og liggestole eller i bilsæder er blandt de effekter, der udløser taljemæssige problemer. Ved lange rejser skal du prøve at tage en pause på 15-20 minutter hver 3-4 time. Med et par enkle strækøvelser lændesmerterDu kan slippe af med.

- På varme sommerdage ønsker alle at køle af ved at svømme i poolen eller havet. Det inviterer til skader på løb, fald og talje, især omkring den våde pool. Af hensyn til dit helbred skal du være forsigtig med ikke at gå rundt ved bassinet uden hjemmesko.

- At hoppe fisk i poolen og havet, som du ikke kender dybden i, er også en af ​​årsagerne til talje- og nakkeskader. Undgå at hoppe fisk for at slippe af med sådanne kvæstelser.

- At gå i seng og spise på ferie truer også taljenes sundhed. Lathed og vægtøgning i musklerne øger belastningen på rygsøjlen og forårsager smerter i korsryggen.

- Om sommeren vil alle have et smukt udseende. I ferielokaler eller sport Mange mennesker er i et løb for at blive set i deres haller. Øvelser, der udføres uden opvarmning og udmattelse af kroppen, forårsager tryk på rygsøjlen og muskelspasmen, dog lave rygsmerter. sundhedTræning ved at være opmærksom på høj ernæring og opvarmningsbevægelser forhindrer både skader og ubehag i ryggen.

Relaterede nyhederHvorfor seler er knyttet? Hvilke typer seler?