Morgenmadsplan uden vægt

Morgenmadsmåltid er en af ​​de vigtigste faktorer, der fremskynder stofskiftet og ikke bør springes over. Her er en uges sund morgenmadsplan...

diæt Det vigtigste måltid, du ikke bør springe, mens du spiser, er morgenmad. Fordi stofskiftet, der ikke fungerer hele natten, begynder at arbejde hurtigt ved at stimulere det med den mad, der kommer ind i kroppen. Spiser morgenmad senest en time efter vågnen; Det sikrer, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, imødekommer den energi, som kroppen har brug for, og den givne vægt opretholdes.

Her er en specialist i diætist Çağatay Köşkeroğlusund og kaloririg morgenmadsplan udarbejdet af

Mandag:

- Ostesandwich (60 gram ostemasse, 50 gram fuldkornsbrød, 4 oliven, tomater, agurker, greener), 1 kop usødet te

tirsdag:

- 1 kogt æg, 1 skive ost, tomat, agurk, greener, 2 valnødder, 1 skive brød, 1 skive ananas

onsdag:

- 1 kop müsli (1 spsk havre, en halv banan, 2 mandler, 1 kop let mælk)

torsdag:

- Ost omelet (1 æg, 30 gram ost), tomat, agurk, greener, 2 skiver fuldkornsbrød, 1 kop usødet hvid te

fredag:

- 2 fuldkornsbrød, 60 gram ost, tomat, agurk, greener, 4 oliven, 1 kop sukkerfri abrikoste

lørdag:

- Ostesalat (2 spsk ostemasseost, 4 oliven, rød peber, ruccola, tomat, agurk), 2 skiver fuldkornsbrød, 1 kop sukkerfri fennikel te

marked:

- Havreomelet med grøntsager (2 æg, 1 spsk havre, svampe, peberfrugter, tomater)

Relaterede nyheder3 sneakers, som du ikke vil fortryde at have købt