Hvad er Pioppi-diet? Den nemmeste, langvarige Pioppi diætliste

Vi ser, at folk, der bor i landdistrikter, især Sortehavsfolk, har længere og sundere liv, fordi de vokser og vokser i det naturlige miljø. Så hvad skal vi være opmærksomme på i vores diæt i et langt og sundt liv? Ligeledes undersøgte vi kosten for Pioppi-mennesker, der er kendt for deres lange liv og den kost, de følger. Her er hemmeligheden bag et sundt liv, Pioppi-dieten og dens forberedelse...

Kendt som den sundeste landsby i hele verden Pioppi mennesker, Italiener en af ​​de længstlevende mennesker, der bor i. Hvis du ikke ønsker at lide med helbredsproblemer hele livet, skal du regelmæssigt sport du skal passe på at spise og spise sundt. I betragtning af at det vigtige trin i en sund og lang levetid er gennem et ernæringsprogram af høj kvalitet, er det nyttigt at gennemgå vores ernæringsprogram. Så hvad kan vi spise til en sund kost? Her kan det anvendes til et sundt liv Pioppi-diæt...

VIGTIGT!

Ved anvendelse af Pioppi-diæt er det nødvendigt at indtage en spiseskefuld eddike i starten af ​​dagen.

PİOPPİ DIET LISTE

Mandag:

morgenmad: Kun kaffe eller kokosnød fløde
Frokost: Svampen omelet, kokosnød kaffe
Frokostpause: Hermetiske østers, yoghurt med fuldt fedt jordbær, en håndfuld nødder og kanel
Middag: Bøf med spinat- og avocadoskiver, 2 kvadrat mørk chokolade, et glas te

tirsdag:

morgenmad: Kokos kun kaffe
Frokost: Stegte tomater og halloumi, grøntsagsbuljong til kyllingbuljong, olieagtig fisk og kokosnød kaffe
Middag: Grillet laks med grøntsager, to firkanter mørk chokolade og et glas te

onsdag:

morgenmad: Kokosnød kaffe
Frokost: Fet fedt kokosnød og jordbær yoghurt, en håndfuld hasselnødder, kanel, gurkemeje og kokosnød kaffe

torsdag:

morgenmad: 2 eller 3 æg, avokado med stegt laks, kokosnød kaffe
Frokost: Kefir eller kokosnød smoothie, en kniv kanel, gurkemeje og mynte
Middag: Kyllingebuljong lavet med ekstra jomfru olivenolie, kokosnødbombe (kakao, kanel, kokosnøddeolie, kokosnødcreme, hasselnød) kop te

fredag:

morgenmad: Baconæg, avocado, kokosnød kaffe
Frokost: Fiskesuppe
Middag: Pizza med lavt kalorieindhold, kokosnødbombe, en kop te

lørdag:

morgenmad: Hasselnødspasta omelet, jordbær og yoghurt med fuld fedt, kokosnød kaffe
Frokost: Middelhavssalat
Middag: Stegt kylling, sød kartoffel, kokosnødbombe og et glas te

marked:

morgenmad: Stegt laks, omelet, avocado og kokosnød kaffe
Frokost: Kefir eller kokosnød smoothie
Middag: Kogt ørred, grøntsager, nødder.

ALTERNATIV STØTTE TIL SUND Ernæring KOST LISTE

Morgen morgenmad:

1 kop åben te
1 kogt æg
En halv skive let hvid ost + Halv skive let cheddarost
3-5 usaltede oliven, masser af greener, tomater, peberfrugter, agurker.
1 stor skive rugbrød

snack:

1 kop abrikos form te + kanel
8-9 usaltede mandler

Frokost:

1 portion af dagen (bliver tørstig)
1 lille let yoghurt (100 g)
Meget fedtfattig, grøn salat med citron og eddike
1 lille skive rugbrød

snack:

6-7 blåbær
2 fuldkorn grissini + 1 kop abrikosform te
1 æske aktiv yoghurt

Middag:

Tun / kylling / stegt fisk / 3 fedtfrie kødboller / bøf (kun en)
Salat med masser af krøller (1 tsk olivenolie, citron og eddike)
1 lille skive rugbrød

snack:

10 blommer / 8-9 kirsebær / 4 abrikoser / 3 trekantskiver vandmelon / 5 trekantskiver melon (En af dem)
1 lille glas letmælk med kanel

Relaterede nyhederHvad er symptomerne på jordbærallergi? Er der nogen fordel for jordbær?

Relaterede nyhederForskellene mellem spredning og wienerbrødedej