Hvordan skal jeg fodre med festen?

Det overdrevne ønske om at spise sammen med festen og indtagelse af kaloriedessert under festen kan få dig til at gå i vægt. Så hvordan man foder på festen. Her er svaret...

På grund af desserter, indpakninger og kager, der serveres med sherbet, kan kroppen få flere kalorier, end den kan brænde. Imidlertid får dette dig til at gå i vægt usundt og akkumulere fedt i kroppen. Hvis slik med højt sukkerindhold, såsom baklava, skal forbruges, skal kanelmælk eller grøn te drikkes øjeblikkeligt. Vi har undersøgt måder at tilbringe Ramadan-festen på en sund måde for dig.

EGG

Du bør bestemt have æg på dit morgenmadsbord om festmåltidet. Det vil være bedre at spise en almindelig morgenmad ved at indtage ost, oliven og fuldkornsbrød. Fordi at starte dagen med protein og fiber vil begge fremskynde din stofskifte og forblive fuld i lang tid.

OBS TIL TILBUD!

Det er ikke muligt at sige nej til lækre godbidder i løbet af ferien. Du bør dog vælge den mest uskyldige og kalorifattige blandt godbidderne. I stedet for at spise noget, uanset hvor du går, kan du forhindre vægtøgning ved at balansere det med en enkelt snack.

MIDDAG

Da stofskiftet aftager om aftenen, er det vanskeligt at forbrænde de indtagne kalorier. Derfor skal du planlægge din middag senest kl. Derudover i stedet for måltider med højt fedtindhold; Du foretrækker måltider, der tilberedes på grillen, vægtet med grøntsager og har masser af salater.

Lav en masse vandring

Da der ikke kommer næringsstoffer ind i kroppen under Ramadan, går metabolismen langsommere. En af de mest effektive måder til at fremskynde nedsat stofskifte er at gå. Ved at gå en halv time hver dag kan du forhindre vægtøgning. Du skal også drikke mindst 2,5 liter vand om dagen for at reducere kropsfedtet.

Relaterede nyhederMad, der forårsager fedme

Relaterede nyhederMåder at tilbringe Ramadan-fest uden vægt

Relaterede nyhederHvilken tilbedelse foregår på Arefe-dagen?

Relaterede nyhederDe mest stilfulde borddekorationer

Relaterede nyhederEid diætliste