Sultanen på elleve måneder kom til Ramadan. Forberedelser forberedes, og useriøse fødevarer købes allerede. Eksperter advarede dog dem, der ville faste. I begyndelsen af disse var de ting, der skulle indtages i sahur. Den mad, der indtages i sahur, vil være vitaminer og mineraler, som kroppen bruger i løbet af dagen. Så hvad er de fødevarer, der ikke bør indtages i sahur? Drikker te på sahur tørstig?
Et af de vigtigste spørgsmål for faste er at forberede kroppen mod langvarig sult og tørst. Eksperter siger, at det vigtigste måltid Sahur understreger det. Maden indtages i sahur hele dagen lang sundhed tjekker status. Derfor bør nogle fødevarer ikke indtages i sahur. Blandt disse er forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt sukker- og saltindhold. Især fjerner fødevarer, der er rig på sukker, fedt og salt, følelsen af metthed i lang tid, hvilket forårsager hurtig sult og hurtig tørst. Det er fordelagtigt at holde sig væk fra fødevarer, der indeholder sådanne stoffer for at holde fasten, der falder sammen med lange dage, uden at blive påvirket. Når du laver sahur, der tjener som morgenmad, bør du ikke opbevare de fødevarer, vi vil liste nedenfor fra dit bord under Ramadan.
Hvad er de fødevarer, der ikke bør spises i marken?
TEA
Te, der indeholder teophylline, får kroppen til at udskille ekstra vand gennem urinen. Dette efterlader kroppen dehydreret, hvilket hurtigt forstyrrer balancen mellem kalium og natrium. Af denne grund anbefaler eksperter ikke at drikke te brygget på sahur tid, når kroppen har brug for det under faste. Eksperter, der anbefaler, at te indtages i en meget let mængde, understreger, at den vigtigste mad er appelsinsaft i stedet for te.
SALT-CHEESE
Da salt hurtigt forbruger mængden af væske i kroppen, forårsager det øjeblikkelig tørst. Det får spytkirtlerne til at arbejde langsomt. Dette reducerer hurtigt væskehastigheden i kroppen. Når man køber ost, skal man derfor være opmærksom på saltindholdet.
JAM-TYPER
Marmelade fremstillet af frugter som abrikoser, jordbær og kirsebær er blandt madene i sahur såvel som morgenmad. Disse fødevarer, der indeholder sukker, antages at være fyldte i lang tid, men de fødevarer, som de fleste eksperter advarer om syltetøjd. Fordi syltetøj øger blodsukkeret med hensyn til det sukker, de indeholder. Dette kan hurtigt forårsage sult og tørst.
ROAST
Det er en af de fødevarer, der fremstiller pommes frites på kort tid, beviset af undersøgelserne. Når de indtages med transfedtstoffer og indeholder høje kulhydrater, forbereder transfedt jorden til vægtøgning såvel som sult med sult under fasten. Eksperter understreger derfor, at disse fødevarer ikke bør indtages i sahur.
FORARBEJDEDE PRODUKTER
pølseProdukter som salami og dåse fødevarer blev forarbejdet. Disse produkter, der indeholder store mængder olie, tilsættes også for at tilføje nogle yderligere produkter. Dette gør mad usund. Derudover bruger næringsstoffer overskydende væske, når de fordøjes i kroppen. Kroppens væskehastighed falder under fordøjelsesprocessen. De bliver også hurtigt sultne.
RAMADAN PİDE
Ramadan-måned Den første ting, der kommer til at tænke på er Ramadan-pitta iftarSelvom det er fordelagtigt at forbruge det, er det også skadeligt at blive konsumeret i sahur. Da det høje sukker, det indeholder, påvirker det glykæmiske indeks i blodet, forårsager det en følelse af åbenhed efter et stykke tid.
