Tynder hulahop taljen? Slankemetode med Hulahop-øvelser (ved at dreje cirklen)

Hulahop er en af ​​de mest effektive metoder til slæde i taljen og abdominal fjernelse ved regional slanking. Et af de mest underholdende spil i barndommen, du kan gøre det lettere at svække med cirkelsnurringen, hulahop-metoden. Især hvis du ikke ved, hvordan man forbrænder fedt med hulahop, som er effektiv til at slanke taljen, er denne nyhed noget for dig! Slankemetode med hulahop-øvelser...

Det var meget populært i fortiden og stadig i dag Sport Du kan lette vægttabsprocessen med hulahop-metoden, der bruges mellem øvelser. Nogle af os kan se bort fra, at selvom dette er en hulahop, kan nogle af os gøre det lettere at tabe sig, mens vi har det sjovt til dette værktøj, der fører os til vores barndom. Selv om det er designet som et barns leg, tiltrækker det faktisk de unge, der har vægtproblemer nu, fordi det letter slankingen. Især hulahop, som hævdes at blive brugt til at tynde taljeomkredsen, kan brænde op til 420 kcal kalorier pr. Person. Med ringets udseende er effekten af ​​huloops, som let kan oversættes i forskellige dele af kroppen, ganske effektiv. Diameteren på hulahop, der skal bruges til sport, skal være mellem denne persons mave og bryst. Små, smalle hulahops bør foretrækkes til stram og effektiv træning.

KLIK LÆS: DE MEST EFFEKTIVE BELLY SMELTENDE BEVEGELSER HJEM

Hvordan svækkes du med HULAHOP? VEJEMIDDEL METODER MED HULAHOP:

Tag nogle gå foran for at varme op i hulahop, som kan bruges til at slanke taljen i regional slanking. Giv derefter accelerationen ved at trykke på hulohop, du har lagt på din talje 1-2 gange med hånden. Klem dine mavemuskler ved at presse dem forsigtigt. Hvis tøjet på dig er tynd, er friktionen mindre, og cirklen falder ikke let.

Bagefter skal du stramme magemusklerne og stramme taljen lidt. Du skal foretrække tyndt tøj for at gøre dette. Fordi tykke tøj sænker din cirkel, da det øger friktionskoefficienten.

KLIK LÆS: HURTIGE OG LETTE REGIONALE SLIMMERINGSøvelser hjemme

Med benene åbne i skulderbredden, med bækkenområdet holdt fremad, krøller taljen. Hvis du gør det regelmæssigt, kan du have styrket mave-, talje-, overben- og hoftemuskler. Hvis du vil dreje hulahop på armen, ikke i taljen eller underlivet, vil udviklingen af ​​dine armmuskler øges.

HULAHOP TRANSLATIONSTID:

For det første kan det øges op til 10 minutter 3 dage om dagen i 3 minutter.

FORDELE PÅ CIRKELVERSÆTNING! HVAD GØR HULAHOP??

1- Taljen styrker hofte- og knæområdet.

2- Det sikrer, at alle muskler i kroppen fungerer regelmæssigt.

3 - Det får personen til at føle sig godt.

4- Det øger blodgennemstrømningen til hjernen.

5- Det hjælper med at forbrænde kalorier og slankning.

6- Det giver beskyttelse af din form.

KLIK LÆS: HVILK ØVNING HVORDAN FLYDER CALORIA?

ØVNINGER, DER KAN FÆRDES MED HULAHOP! HULAHOP ØVNINGER

- ROTERER PÅ ARMEN:

Hold hulohopen løbende i armene og skuldrene i luften, og klem den mellem håndfladerne og underarmene. Hold albuerne let bøjede for at aktivere skuldre og arme.

- STOPPING:

Hold hula bøjlen i to hænder, og læg benene lidt bredere end skulderbredden. Hold underkroppen lige, bøj ​​til venstre og bevæg dig i 5 sekunder. Blive ved. Drej derefter til højre og 5 s. gøre mere.

- SIDELYFT:

Åbn hænder lige i taljen og skuldre brede ved fødderne. Gentag 10 gange, drej til venstre og vipp mod højre.

Relaterede nyhederPermanente og sunde slankende diætlister

Relaterede nyhederHvordan er maven hurtigst og nemmest at smelte? De mest effektive navlesmeltningsbevægelser

Relaterede nyhederHvordan går man ned i vægt om sommeren? De mest effektive og lette metoder til slankning om sommeren