Hvis du spiser lind ved siden af ​​ægget ...

Ernærings- og diætetikspecialist Gizem Köse sagde, at vi kan styrke vores immunsystem, mens vi varmer op med varme urtete, som vi vil tilberede hjemme på kolde vinterdage.

Gizem Köse, influenza og træthed forårsager træthed og træthed kold for at forhindre vintersygdomme som forkølelse urteteerklærede, at det er effektivt.

Gizem Köse opførte sunde drinks, der kan indtages om vinteren som følger:

hyben: Styrke dit immunsystem ved at indtage en kop varm rosehip te hver dag i koldt vejr, hvilket er en meget god kilde til vitamin C. Det kan også hjælpe med at undertrykke dit ønske om at konsumere sukkerholdige fødevarer med dens smag.

Drikker æg

lime: Du kan oprette dit beskyttelsesskjold mod sygdomme med lind, som er den mest uskyldige af urtete. På dage, hvor du spiser æg til morgenmad, fjerner du den skadelige virkning af sort te ved hjælp af sort te, hvilket reducerer absorptionen af ​​jern i ægget.

Kanel regulerer blodsukkeret

Krydret te og grøn te: Krydderier, der fremskynder stofskiftet og ikke indeholder kalorier, bruges rigeligt i vores land. Du kan også indtage kanel, som hjælper med at regulere blodsukkeret, som en chai blandet med mælk i nogle kaffebarer. Takket være dens kanelindhold hjælper det dig med at overleve dine søde kriser, mens det hjælper dig med at bevare din kropstemperatur med dens sort peber og ingefær.

Grøn te er en ubearbejdet form for sort te. Hvis du spiser mere, kan det forårsage ødemer. 2 kopper grøn te om dagen hjælper med vægttab såvel som dets sundhedsmæssige fordele. Spis grøn te med sorter, herunder ananas og bergamot, ofte.

Det kører fordøjelsessystemet

Abrikos og blomme te: Det vigtigste træk ved disse te er, at de reducerer fordøjelsesproblemer. Hvis immunsystemet og fordøjelsessystemet fungerer sammen, kan den anden blive påvirket, når den ene forstyrres. Derfor vil en kop abrikos eller blomme te, som du spiser om 1 til 2 dage, hjælpe med at eliminere dine fordøjelsesproblemer.

Supper er vores frelser!

Suppeforbrug om vinteren er også meget effektiv til at beskytte immunforsvaret. Suppe er en frelser, der fylder vores mave før måltider på grund af dens høje væskeindhold og lave kalorieindhold.

Hvis du bruger masser af krydderier i dine supper tilberedt med grøntsager, kan du også drage fordel af den metabolismeaccelererende effekt. Linse- og ezogelin-suppe er et godt alternativ for dem, der ikke kan lide at konsumere bælgfrugter, og artiskok, græskar og blomkålsuppe til dem, der ikke kan lide grøntsager.