Måder at tilbringe Ramadan-fest uden vægt

Under Ramadan-festen kan både din diæt og de fødevarer, du spiser, få dig til at gå op i sundhed. Måder at tilbringe Ramadan Feast uden at tabe sig...

Helligdage, helligdage og ture kan få din diæt til at blive dårligere og få små udflugter. Imidlertid kan disse smuthuller hurtigt gå i vægt. Især indpakninger, baklava og kager, der spises i festlige gæster; maveproblemer, vanskelig fordøjelse, højt sukker og fedt i kroppen kan forårsage problemer. Vi undersøgte, hvad du har brug for at være opmærksom på for at tilbringe Ramadan Feast uden at tabe sig.

- I stedet for en tung morgenmad om festlig morgen, kan du lægge et bord væk fra fedtholdige fødevarer. Du kan indtage æg, ost, fuldkornsbrød, marmelade, oliven og greener.

- Du skal lave snacks for at undgå pludselig at lægge din mave og forårsage udsving i blodsukkeret. Du kan indtage frugt, yoghurt, rå mandler og usødet mælkekaffe i snacks.

- Du skal være forsigtig med ikke at forbruge for meget dessert de steder, du rejser. Du kan skrumpe dine portioner og foretrække mejeridesserter.

- Foruden hovedretten kan du vælge masser af salater, yoghurt og bulgur pilaf.

- Du skal holde dig væk fra frugtsaft og sure drikkevarer så meget som muligt. I stedet kan du indtage drikkevarer, der indeholder mere vand, såsom kompott, mælk og kødmælk.

- I stedet for friteret retter, bør du spise grillede eller kogte retter.

- Du skal passe på at gå 30 minutter hver dag eller 45 minutter 3 dage om ugen. Bevægelse giver dig mulighed for at forbrænde den kalori, du tager, og fremskynde din stofskifte.

- For at regulere fordøjelsessystemet og fremskynde dit stofskifte kan du indtage 1-2 kopper fennikel eller grøn te om dagen.

Relaterede nyhederForskellige anvendelsesområder på bagepapirer

Relaterede nyhederStil forslag til festlig shopping

Relaterede nyhederHvordan skal jeg fodre med festen?

Relaterede nyhederEid diætliste